鉄 10 mg分の菓子類
（41〜50）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
×
100
0.3 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
×
33.3
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
50
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
×
25
0.8 mg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
×
12.5
0.4 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
×
25
0.6 mg
（可食部75 gあたり）
今川焼
×
16.7
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
×
100
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
×
16.7
0.2 mg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
×
50
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1
…
5
…
8
>
