鉄の含有量（魚介類）
（131〜140）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
1.5 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
0.3 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
0.2 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
0.4 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
4.1 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
0.9 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
0.8 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
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