鉄 40 mg分の魚介類

56.9 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 0.7
37.8 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 1.1
40.7 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 1
27.8 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 1.4
21.6 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1.9
1.9 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 21.1
1.8 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 22.2
1.5 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 26.7
0.3 mg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 133
7.2 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 5.6

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