鉄を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（めふん）
6.8 mg
いかなご（煮干し）
6.6 mg
ふな（甘露煮）
6.5 mg
どじょう（水煮）
6.4 mg
かつお（加工品、角煮）
6 mg
きびなご（調味干し）
5.9 mg
かじか（つくだ煮）
5.8 mg
ほや（生）
5.7 mg
どじょう（生）
5.6 mg
かつお（加工品、かつお節）
5.5 mg
あゆ（天然、焼き）
5.5 mg
しじみ（生）
5.3 mg
ちょうせんはまぐり（生）
5.1 mg
赤貝（生）
5 mg
かつお（加工品、塩辛）
5 mg
かつお（加工品、なまり節）
5 mg
うなぎ（きも、生）
4.6 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
4.5 mg
うるめいわし（丸干し）
4.5 mg
ほっきがい（生）
4.4 mg
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