鉄を多く含む魚介類
（381〜388位）
（可食部100 gあたり）
マジェランあいなめ（生）
0.1 mg
ひらめ（養殖、生）
0.1 mg
ひらめ（天然、生）
0.1 mg
まだら（干しだら）
0.1 mg
すけとうだら（すり身）
0.1 mg
干しかれい
0.1 mg
おひょう（生）
0.1 mg
いとよりだい（すり身）
0.1 mg
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1
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20
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