鉄の少ない魚介類
（361〜380位）
（可食部100 gあたり）
ほや（生）
5.7 mg
かじか（つくだ煮）
5.8 mg
きびなご（調味干し）
5.9 mg
かつお（加工品、角煮）
6 mg
どじょう（水煮）
6.4 mg
ふな（甘露煮）
6.5 mg
いかなご（煮干し）
6.6 mg
しろさけ（めふん）
6.8 mg
あみ（つくだ煮）
7.1 mg
まさば（さば節）
7.2 mg
はまぐり（つくだ煮）
7.2 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
8 mg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
8 mg
かつお（加工品、削り節）
9 mg
ほたるいか（くん製）
10 mg
もがい（味付け缶詰）
11.3 mg
はぜ（つくだ煮）
12.4 mg
えび、加工品（干しえび）
15.1 mg
かたくちいわし（煮干し）
18 mg
あさり（つくだ煮）
18.8 mg
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