鉄 10 mg分の食品（1211〜1213）

• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（七分つき米）
  × 50
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  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（半つき米）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（精白米）
  × 50