鉄 10 mg分の食品（421〜430）

0.4 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 25
1 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 10
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 50
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
× 25
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 50
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 100
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 50
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 20
0.6 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
× 16.7
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
× 20

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