鉄の含有量（食品）
（1121〜1130）
1.3 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
0.1 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
0.6 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
0.1 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
0.2 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
0.1 mg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
0.3 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
0.5 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
0.4 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
0.2 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
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1
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113
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141
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