鉄 30 mg分の食品（421〜430）

0.4 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 75
1 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 30
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 150
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
× 75
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 150
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 300
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 150
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 60
0.6 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
× 50
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
× 60

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