鉄 40 mg分の食品
(361〜370)
0.1 mg
(可食部5 gあたり)
チリペッパーソース
×
400
0.3 mg
(可食部18 gあたり)
濃厚ソース
×
133
0.6 mg
(可食部40 gあたり)
ねりきり
×
66.7
0.9 mg
(可食部60 gあたり)
鶏卵(たまご焼、厚焼きたまご)
×
44.4
1.4 mg
(可食部95 gあたり)
うし、乳用肥育牛、ばら(脂身つき、生)
×
28.6
0.8 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(生)
×
50
0.5 mg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
80
2.6 mg
(可食部170 gあたり)
まさば(焼き)
×
15.4
2.7 mg
(可食部180 gあたり)
からふとます(水煮缶詰)
×
14.8
5.1 mg
(可食部370 gあたり)
うまづらはぎ(味付け開き干し)
×
7.8
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1
…
37
…
122
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