鉄 45 mg分の食品（331〜340）

0.2 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 225
3.1 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 14.5
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 150
2.5 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 18
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 450
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 225
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 113
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 150
7.7 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 5.8
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 150

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