鉄 45 mg分の食品（771〜780）

• 

  0.8 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 56.3
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 75
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 450
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくり粉
  × 450
• 

  1 mg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 45
• 

  1.7 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 26.5
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  さといも（球茎、冷凍）
  × 450
• 

  1.4 mg

  （可食部245 gあたり）

  さつまいも（塊根、蒸し）
  × 32.1
• 

  0.7 mg

  （可食部120 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
  × 64.3
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 450