鉄 45 mg分の食品
(781〜790)
0.9 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(玄米)
×
50
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
しゅうまいの皮
×
225
1.2 mg
(可食部200 gあたり)
マカロニ・スパゲッティ(ゆで)
×
37.5
1.1 mg
(可食部180 gあたり)
手延そうめん・手延ひやむぎ(乾)
×
40.9
1.1 mg
(可食部180 gあたり)
そうめん・ひやむぎ(乾)
×
40.9
1.1 mg
(可食部180 gあたり)
干しうどん(乾)
×
40.9
0.3 mg
(可食部45 gあたり)
クロワッサン
×
150
0.4 mg
(可食部70 gあたり)
食パン
×
113
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(プレミックス粉、てんぷら用)
×
450
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(中力粉、1等)
×
450
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1
…
79
…
122
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