鉄の含有量（食品）
（481〜490）
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（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
白玉粉
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
1.1 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
1.4 mg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
0.5 mg
（可食部50 gあたり）
ぎょうざ（冷凍）
1.6 mg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
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（可食部4 gあたり）
顆粒風味調味料
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