鉄 55 mg分の食品（1091〜1100）

0.1 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 550
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
× 183
0.5 mg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 110
0.4 mg

（可食部360 gあたり）
オロブランコ（砂じょう、生）
× 138
0.4 mg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 138
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
× 183
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
× 275
0.3 mg

（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
× 183
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 550
0.3 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 183

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