鉄 55 mg分の食品（201〜210）

0.4 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 138
2.6 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 21.2
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
× 550
0.9 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 61.1
1.8 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 30.6
2.5 mg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 22
0.3 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 183
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 183
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 183
0.2 mg

（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
× 275

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