鉄の含有量（食品）
（651〜660）
0.5 mg
（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
1.3 mg
（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
3.2 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
はちみつ
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
タピオカパール（乾）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
1.2 mg
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
上新粉
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
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