鉄 6 mg分の食品（541〜550）

0.7 mg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 8.6
0.4 mg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 15
0.5 mg

（可食部50 gあたり）
かしわもち
× 12
0.4 mg

（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
× 15
1.1 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 5.5
0.5 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 12
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 30
0.5 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 12
0.5 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
× 12
0.5 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
× 12

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