鉄 6 mg分の食品
(61〜70)
1.2 mg
(可食部18 gあたり)
豆みそ
×
5
1.1 mg
(可食部16 gあたり)
うし(センマイ、生)
×
5.5
0.2 mg
(可食部3 gあたり)
トウガラシ(果実、乾)
×
30
1.3 mg
(可食部19 gあたり)
高野豆腐
×
4.6
0.1 mg
(可食部2 gあたり)
にんにく(ガーリックパウダー)
×
60
0.7 mg
(可食部10 gあたり)
いかなご(煮干し)
×
8.6
0.5 mg
(可食部8 gあたり)
粉乳(調製粉乳)
×
12
0.7 mg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
8.6
1.6 mg
(可食部25 gあたり)
うし、加工品(ビーフジャーキー)
×
3.8
0.4 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(水煮)
×
15
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1
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7
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122
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