鉄の含有量（食品）
（751〜760）
0.5 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
0.3 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
4.1 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
0.9 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
0.8 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
0.5 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
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