鉄の含有量（食品）
（921〜930）
-
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.4 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
0.5 mg
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
-
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
-
（可食部7 gあたり）
さくらんぼ（缶詰）
0.3 mg
（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
0.2 mg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
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