鉄 9 mg分の食品（261〜270）

0.4 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 22.5
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 22.5
3.1 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 2.9
3.6 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 2.5
2.9 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 3.1
0.7 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 12.9
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 22.5
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 22.5
0.3 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 30
2.1 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 4.3

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