鉄の含有量（食品）
（ア行）
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
-
（可食部42 gあたり）
アイスミルク
0.7 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
0.3 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
0.7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
1.3 mg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
0.5 mg
（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
0.8 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
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