鉄の含有量（食品）
（ア行） （91〜100）
0.3 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（缶詰）
1 mg
（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
0.2 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
0.4 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
0.6 mg
（可食部75 gあたり）
今川焼
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
0.3 mg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
1.4 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
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