鉄を多く含む食品（421〜440位）（可食部100 gあたり）

• 中国ぐり（甘ぐり）
  
  2 mg
• 豆腐竹輪（蒸し）
  
  2 mg
• だいず、全粒（日本産、ゆで）
  
  2 mg
• いんげんまめ（全粒、ゆで）
  
  2 mg
• くずでん粉
  
  2 mg
• 昆布茶
  
  1.9 mg
• ちゃつう
  
  1.9 mg
• あいがも（肉、皮つき、生）
  
  1.9 mg
• ぶた、ソーセージ（セミドライソーセージ）
  
  1.9 mg
• ぶた（子宮、生）
  
  1.9 mg
• うし、輸入牛、そともも（赤肉、生）
  
  1.9 mg
• カキ（養殖、生）
  
  1.9 mg
• かずのこ（乾）
  
  1.9 mg
• にしん（開き干し）
  
  1.9 mg
• すけとうだら（すきみだら）
  
  1.9 mg
• さんま（缶詰、味付け）
  
  1.9 mg
• かつお（秋獲り、生）
  
  1.9 mg
• かつお（春獲り、生）
  
  1.9 mg
• まいわし（トマト漬）
  
  1.9 mg
• まいわし（水煮）
  
  1.9 mg