鉄を多く含む食品（641〜660位）（可食部100 gあたり）

• あんこう（きも、生）
  
  1.2 mg
• たいせいようあじ（焼き）
  
  1.2 mg
• とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  
  1.2 mg
• うめ（梅漬、調味漬）
  
  1.2 mg
• 根みつば（葉、ゆで）
  
  1.2 mg
• しゅんぎく（葉、ゆで）
  
  1.2 mg
• しそ（実、生）
  
  1.2 mg
• きゅうり（ピクルス、サワー型）
  
  1.2 mg
• おおさかしろな（葉、生）
  
  1.2 mg
• ひよこまめ（全粒、ゆで）
  
  1.2 mg
• 豆乳（調製豆乳）
  
  1.2 mg
• 豆乳（豆乳）
  
  1.2 mg
• おから（旧来製法）
  
  1.2 mg
• パン粉（半生）
  
  1.2 mg
• 乾パン
  
  1.2 mg
• 小麦粉（強力粉、2等）
  
  1.2 mg
• 大麦（米粒麦）
  
  1.2 mg
• カレー（ビーフ、レトルトパウチ）
  
  1.1 mg
• しょうゆ（うすくちしょうゆ）
  
  1.1 mg
• らくがん（麦らくがん）
  
  1.1 mg