鉄を多く含む食品
（801〜820位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
0.9 mg
うし、輸入牛、もも（脂身、生）
0.9 mg
うし、輸入牛、かた（脂身、生）
0.9 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
0.9 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
0.9 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
0.9 mg
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
0.9 mg
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
0.9 mg
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
0.9 mg
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
0.9 mg
うに（生うに）
0.9 mg
さざえ（焼き）
0.9 mg
びんなが（生）
0.9 mg
はまち（養殖、生）
0.9 mg
さわら（焼き）
0.9 mg
たいせいようさば（生）
0.9 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.9 mg
えい（生）
0.9 mg
かたくちいわし（生）
0.9 mg
あゆ（天然、生）
0.9 mg
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