鉄を多く含む食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
あなご（蒸し）
0.9 mg
まあじ（開き干し、焼き）
0.9 mg
まあじ（焼き）
0.9 mg
ぶどう（缶詰）
0.9 mg
わさび（わさび漬）
0.9 mg
らっかせい（未熟豆、ゆで）
0.9 mg
らっかせい（未熟豆、生）
0.9 mg
ゆりね（りん茎、ゆで）
0.9 mg
糸みつば（葉、生）
0.9 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
0.9 mg
ひのな（甘酢漬）
0.9 mg
葉にんじん（葉、生）
0.9 mg
なばな（洋種、茎葉、生）
0.9 mg
たらのめ（若芽、ゆで）
0.9 mg
たらのめ（若芽、生）
0.9 mg
すぐきな（すぐき漬）
0.9 mg
しょうが（漬物、酢漬）
0.9 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
0.9 mg
さやえんどう（若ざや、生）
0.9 mg
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
0.9 mg
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