鉄を多く含む食品
（841〜860位）
（可食部100 gあたり）
しい（生）
0.9 mg
豆腐（木綿豆腐）
0.9 mg
はるさめ（普通はるさめ、乾）
0.9 mg
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
0.9 mg
とうもろこし（コーンフレーク）
0.9 mg
干しそば（ゆで）
0.9 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.9 mg
即席中華めん（油揚げ）
0.9 mg
イングリッシュマフィン
0.9 mg
ぶどうパン
0.9 mg
フランスパン
0.9 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
0.9 mg
酒かす
0.8 mg
トマトピューレー
0.8 mg
ミートソース
0.8 mg
マーボー豆腐の素
0.8 mg
めんつゆ（三倍濃厚）
0.8 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
0.8 mg
米菓（塩せんべい）
0.8 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
0.8 mg
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