鉄を多く含む食品（1001〜1020位）（可食部100 gあたり）

• しかくまめ（若ざや、生）
  
  0.7 mg
• さんとうさい（葉、生）
  
  0.7 mg
• ごぼう（根、ゆで）
  
  0.7 mg
• ごぼう（根、生）
  
  0.7 mg
• きく（花びら、生）
  
  0.7 mg
• カリフラワー（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• おおさかしろな（塩漬）
  
  0.7 mg
• いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  
  0.7 mg
• いんげんまめ（若ざや、生）
  
  0.7 mg
• グリーンアスパラガス（若茎、生）
  
  0.7 mg
• あさつき（葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• あさつき（葉、生）
  
  0.7 mg
• アーティチョーク（花らい、ゆで）
  
  0.7 mg
• 日本ぐり（ゆで）
  
  0.7 mg
• 豆腐（ゆし豆腐）
  
  0.7 mg
• 豆腐（ソフト豆腐）
  
  0.7 mg
• 氷糖みつ
  
  0.7 mg
• 和三盆糖
  
  0.7 mg
• だいじょ（塊根、生）
  
  0.7 mg
• やつがしら（球茎、生）
  
  0.7 mg