鉄を多く含む食品（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• きな粉（脱皮大豆）
  
  5.6 mg
• ささげ（全粒、乾）
  
  5.6 mg
• えんどう（塩豆）
  
  5.6 mg
• かつお（加工品、かつお節）
  
  5.5 mg
• あゆ（天然、焼き）
  
  5.5 mg
• べにばないんげん（全粒、乾）
  
  5.4 mg
• えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  
  5.4 mg
• あずき（全粒、乾）
  
  5.4 mg
• しじみ（生）
  
  5.3 mg
• あおさ（素干し）
  
  5.3 mg
• スイカの種（いり、味付け）
  
  5.3 mg
• そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  
  5.3 mg
• にわとり（心臓、生）
  
  5.1 mg
• ちょうせんはまぐり（生）
  
  5.1 mg
• みついしこんぶ（素干し）
  
  5.1 mg
• 赤貝（生）
  
  5 mg
• かつお（加工品、塩辛）
  
  5 mg
• かつお（加工品、なまり節）
  
  5 mg
• えんどう（全粒、乾）
  
  5 mg
• 焼きふ（板ふ）
  
  4.9 mg