鉄の含有量（食品）
（カ行） （141〜150）
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
0.3 mg
（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
0.3 mg
（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
1.3 mg
（可食部130 gあたり）
草もち
1 mg
（可食部140 gあたり）
くし団子（あん）
0.5 mg
（可食部130 gあたり）
くし団子（しょうゆ）
2.5 mg
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
-
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
0 mg
（可食部20 gあたり）
くじら（さらしくじら）
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1
…
15
…
30
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