鉄の含有量（食品）
（カ行） （201〜210）
0 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
0 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
0.8 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
2.3 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
0.6 mg
（可食部56 gあたり）
げっぺい
Tr
（可食部100 gあたり）
玄米茶（浸出液）
0.9 mg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
0 mg
（可食部150 gあたり）
紅茶（浸出液）
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1
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21
…
30
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