鉄の含有量（食品）
（カ行） （241〜250）
0.3 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
0.9 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
Tr
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
Tr
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（七分つき米）
Tr
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
0.4 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.7 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
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30
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