鉄の含有量（食品）
（カ行） （271〜280）
0.5 mg
（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
0.2 mg
（可食部47 gあたり）
コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
0.4 mg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0.2 mg
（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
1 mg
（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
Tr
（可食部100 gあたり）
昆布だし
0.1 mg
（可食部6 gあたり）
昆布茶
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
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