鉄の少ない食品
（541〜560位）
（可食部100 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
0.4 mg
赤飯
0.4 mg
道明寺粉
0.4 mg
はとむぎ（精白粒）
0.4 mg
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
0.4 mg
さといも（球茎、水煮）
0.4 mg
じゃがいも（塊茎、生）
0.4 mg
じゃがいも（塊茎、水煮）
0.4 mg
ながいも（塊根、生）
0.4 mg
ながいも（塊根、水煮）
0.4 mg
くずきり（ゆで）
0.4 mg
メープルシロップ
0.4 mg
とち（蒸し）
0.4 mg
グリーンボール（結球葉、生）
0.4 mg
葉しょうが（根茎、生）
0.4 mg
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
0.4 mg
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
0.4 mg
だいこん（漬物、べったら漬）
0.4 mg
たけのこ（若茎、生）
0.4 mg
たけのこ（若茎、ゆで）
0.4 mg
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