鉄の少ない食品
（761〜780位）
（可食部100 gあたり）
干しうどん（乾）
0.6 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.6 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
0.6 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.6 mg
しゅうまいの皮
0.6 mg
米、水稲めし（玄米）
0.6 mg
米、陸稲めし（玄米）
0.6 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
0.6 mg
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0.6 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
0.6 mg
さといも（球茎、冷凍）
0.6 mg
やつがしら（球茎、水煮）
0.6 mg
いちょういも（塊根、生）
0.6 mg
小麦でん粉
0.6 mg
かたくり粉
0.6 mg
日本ぐり（甘露煮）
0.6 mg
はす（未熟、生）
0.6 mg
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
0.6 mg
エンダイブ（葉、生）
0.6 mg
スナップえんどう（若ざや、生）
0.6 mg
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