鉄の少ない食品（1301〜1320位）（可食部100 gあたり）

• とうまんじゅう
  
  1.3 mg
• もなか
  
  1.3 mg
• ミートボール（冷凍）
  
  1.3 mg
• ライ麦パン
  
  1.4 mg
• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
  1.4 mg
• パン粉（乾燥）
  
  1.4 mg
• そば（生）
  
  1.4 mg
• くずきり（乾）
  
  1.4 mg
• ぎょうじゃにんにく（葉、生）
  
  1.4 mg
• 葉だいこん（葉、生）
  
  1.4 mg
• なす（漬物、こうじ漬）
  
  1.4 mg
• いちじく（乾）
  
  1.4 mg
• むろあじ（開き干し）
  
  1.4 mg
• まいわし（油漬）
  
  1.4 mg
• さんま（生）
  
  1.4 mg
• からふとししゃも（生干し、生）
  
  1.4 mg
• めばち（生）
  
  1.4 mg
• うし、和牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.4 mg
• うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  
  1.4 mg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
  
  1.4 mg