鉄の少ない食品
（1641〜1660位）
（可食部100 gあたり）
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
3 mg
ピータン
3 mg
ひなあられ（関西風）
3 mg
コーヒー（インスタントコーヒー）
3 mg
麦みそ
3 mg
大麦（麦こがし）
3.1 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
3.1 mg
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
3.1 mg
だいこん（葉、生）
3.1 mg
こい（養殖、内臓、生）
3.1 mg
しか（赤肉、生）
3.1 mg
うずら卵（全卵、生）
3.1 mg
三島豆
3.1 mg
オニオンパウダー
3.1 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
3.2 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
3.2 mg
むろあじ（くさや）
3.2 mg
さくらえび（素干し）
3.2 mg
ぶた、ソーセージ（レバーソーセージ）
3.2 mg
焼きふ（観世ふ）
3.3 mg
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