鉄の含有量（食品）
（マ行） （31〜40）
3.8 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
3.8 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
3.8 mg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
8 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
2.6 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
2.6 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
2.6 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
4.8 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
-
（可食部15 gあたり）
マシュマロ
<
1
…
4
…
12
>
