鉄の含有量（食品）
（タ行） （71〜80）
0.6 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
0.5 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
0.4 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
1.1 mg
（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
0.2 mg
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
0.2 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
1.9 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
0.6 mg
（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
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