鉄 11 mg分の果実類
（31〜40）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
×
110
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
×
110
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
110
0.2 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
55
0.6 mg
（可食部285 gあたり）
かりん（生）
×
18.3
0.5 mg
（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
×
22
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
×
110
0.3 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
36.7
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
110
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
×
110
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1
…
4
…
10
>
