鉄 21 mg分の果実類（31〜40）

0.1 mg

（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
× 210
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 210
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 210
0.2 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 105
0.6 mg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 35
0.5 mg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 42
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 210
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
× 70
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 210
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
× 210

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