鉄 22 mg分の果実類
（61〜70）
0.5 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
×
44
0.4 mg
（可食部360 gあたり）
オロブランコ（砂じょう、生）
×
55
0.4 mg
（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
×
55
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
×
73.3
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
×
110
0.3 mg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
×
73.3
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
110
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
110
0.2 mg
（可食部280 gあたり）
もも（生）
×
110
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
×
220
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1
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7
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10
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