鉄 4 mg分の果実類
（91〜100）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、20%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
20
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
×
40
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
×
40
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
×
40
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（缶詰）
×
40
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
アセロラ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
20
<
1
…
10
>
