鉄 4 mg分の果実類
（81〜90）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
シイクワシャー（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
20
0.1 mg
（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
×
40
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、20%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部206 gあたり）
かき（渋抜きがき、生）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
20
<
1
…
9
10
>
