鉄 7 mg分の肉類（31〜40）

• 

  3.1 mg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 2.3
• 

  1.4 mg

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 5
• 

  3.1 mg

  （可食部260 gあたり）

  うし（テール、生）
  × 2.3
• 

  3.7 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 1.9
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  × 2.3
• 

  1.4 mg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 5
• 

  1.4 mg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 5
• 

  1.4 mg

  （可食部95 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  × 5
• 

  1.7 mg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 4.1
• 

  2.1 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 3.3