鉄を多く含む肉類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  
  2 mg
• うし（テール、生）
  
  2 mg
• うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  
  2 mg
• うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  
  2 mg
• あいがも（肉、皮つき、生）
  
  1.9 mg
• ぶた、ソーセージ（セミドライソーセージ）
  
  1.9 mg
• ぶた（子宮、生）
  
  1.9 mg
• うし、輸入牛、そともも（赤肉、生）
  
  1.9 mg
• あひる（肉、皮つき、生）
  
  1.8 mg
• うし（アカセンマイ、ゆで）
  
  1.8 mg
• うし、子牛、ばら（皮下脂肪なし、生）
  
  1.7 mg
• うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  
  1.7 mg
• うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  
  1.7 mg
• ぶた（軟骨、ゆで）
  
  1.6 mg
• ぶた（大腸、ゆで）
  
  1.6 mg
• うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1.6 mg
• めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• ぶた（胃、ゆで）
  
  1.5 mg
• うし、輸入牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg
• うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  
  1.5 mg