鉄 15 mg分のきのこ類（21〜24）

0.4 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 37.5
0.5 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 30
0.1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 150
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 150

< 1 2 3 >